【画像】脂質1日50g、予想以上に厳しいwww

1: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:37:11.81 ID:LUx4BbV+0
カルボナーラ食べたらアウト
https://i.●mgur.com/QfrFbIj.jpg

日本人の食生活が欧米化するのに伴い、脂質の摂取量は増え続け、ほとんどの人がれ以上脂質を摂る必要がなく、むろ減らたほうがよい状態にあります。脂質の理想的な摂取量は、総エネルギーの20~25%、成人では、1日50g程度が目安です。れは、植物油やバターなど調理に使う油脂と、食品そのものに含まれている脂質を合わせた量です。
https://www.taisho-kenko.com/check/210

引用元: ・【画像】脂質1日50g、予想以上に厳しいwww

154: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:09:16.63 ID:wa24cTMF0
>>1
クソデブアフィカスとっとと(禁止ワードが入っています)ねw

2: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:37:18.33 ID:LUx4BbV+0
天下一品ってり食べたらオーバー
https://i.●mgur.com/oOgtmS0.jpg

115: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:00:25.49 ID:dOPq2qjb0
>>2
そりゃそうだ

3: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:37:29.32 ID:LUx4BbV+0
キツイわ

4: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:38:04.38 ID:eMjdM2EG0
ワイ「野菜だけ食えばいいよね?」

5: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:38:07.92 ID:vPUDAK/cM
過剰分動けばええやん

6: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:38:15.35 ID:lHC+9S4Zd
1日一食にろと?

7: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:38:18.46 ID:LUx4BbV+0
れ以上食ったら肌ギットギトなるで

8: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:38:24.23 ID:E3W3zUEYa
個人差あるで

9: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:38:27.00 ID:VWNcKZTsr
運動会ろ

15: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:39:26.26 ID:LUx4BbV+0
>>9

26: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:43:07.83 ID:VWNcKZTsr
>>15
運動会すれば皆で摂りすぎた脂質相(禁止ワードが入っています)できるよね

119: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:00:58.70 ID:XULnzSzs0
>>26

10: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:38:43.67 ID:FcH45IJh0
80gくらい取らんと肌乾燥するんやが

21: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:41:14.22 ID:LUx4BbV+0
>>10
うわっ
君くっさいなあ!

158: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:10:13.89 ID:uMpHvWqfa
>>21
イッチがで敗走てるとに誰も触れないの怖いんだけど

11: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:38:58.80 ID:19l/UzCo0
GREEN HELLで一番取り辛いのが脂質やな
なれないうちはどうていいかわからん

12: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:39:00.20 ID:AgCEhVUv0
普通鶏むね肉食いまくるよね

13: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:39:04.30 ID:1SDPcMHn0
クロワッサンなんて油の塊だと思ってたのに意外と低いな

14: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:39:10.22 ID:LUx4BbV+0
調理に使う油も含めてれやで

16: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:39:30.87 ID:Y/+whCb2d
脂質は炭水化物と一緒にとらなきゃ大丈夫って筋トレマンが言ってたぞ

18: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:40:42.19 ID:LUx4BbV+0
>>16
大丈夫じゃないけど

17: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:39:50.03 ID:8KJlfS1a0
アイスクリームも生クリームも塊じゃんと思うけど生クリーム自体乳脂肪分低いもんな

65: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:53:05.88 ID:8F2bB0CD0
>>17
脱脂てるの?元々低いの?

109: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:59:14.32 ID:8KJlfS1a0
>>65
元々乳脂肪分なん%とか書いてるからそんな高くないんやろな
あんま高いとバターや

19: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:40:42.51 ID:VajjJfu6d
鶏むね肉をオリーブオイルで炒めたら丁度ええんちゃうけ?
ワイんとそれだけでか油摂取てないわ

20: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:40:53.97 ID:rfBtcnpxM
脂質は気にせんでええやろ
糖質を気にろ

42: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:45:49.14 ID:shWdrbpo0
>>20
糖質は問答無用で太らせてくるけど脂質はそうでも無い気がする

53: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:48:47.34 ID:VajjJfu6d
>>42
脂質の方がカロリーエグいぞ

49: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:47:57.04 ID:MbRLqkM/d
>>20なんで?

22: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:41:24.83 ID:1SDPcMHn0
ワイ70gくらいとってるみたいや
https://i.●mgur.com/V2mfKg1.jpg

28: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:43:25.26 ID:2mkP0bX2d
>>22
あすけんやって効果あった?

34: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:44:25.41 ID:1SDPcMHn0
>>28
今絶賛痩せてるとろや
効果あるで

41: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:45:43.11 ID:2mkP0bX2d
>>34
マ?
ワイも1ヶ月くらいは継続ようかな

44: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:46:04.88 ID:1SDPcMHn0
>>41
ええんちゃう?
習慣化するには最低一ヶ月位はいるな

96: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:57:48.97 ID:Xs6kHHJv0
>>22
んなん毎食g単位で入力てんの?

100: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:58:15.25 ID:1SDPcMHn0
>>96
食べた食事入れれば勝手に計算てくれる

113: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:00:03.92 ID:Xs6kHHJv0
>>100
>>108
へ~いいな
ちょっと見てみるわ

123: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:01:28.46 ID:UlxNlzju0
>>113
ワイもトレーナーにおすすめされてあすけん使っとるわ
使いやすいで

150: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:07:11.31 ID:bVh17YRZp
>>113
ワイはiPhoneだからアンドロイドはどうなってるか知らんけどあすけんはヘルスケアと同期できるからおすすめやで

156: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:09:26.29 ID:1SDPcMHn0
>>150
AndroidもGoogle fitと連携て歩いた歩数とか勝手に入力てくれるから便利やで

108: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:59:07.07 ID:bVh17YRZp
>>96
あすけんは食い物検索て登録すれば勝手に計算てくれるぞ

よっぽどマイナーな料理じゃない限りはある

23: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:42:08.33 ID:hwuJnSVMH
ワイは一日10に抑えとる

24: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:42:21.45 ID:9xOJgOxE0
無理や

25: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:42:39.40 ID:2mkP0bX2d
ポテトでええやん

27: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:43:17.00 ID:WAE8VK4V0
やっぱ食った油ものとニキビって相関あるか?
ワイ高校生なんやが唐揚げとポテトばっか食ってたら最近ニキビ出来てきた
多分脂質120gはとってる

36: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:44:34.09 ID:VajjJfu6d
>>27
あるけどオナニーの方がニキビできる
れはもうゃーない

60: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:50:47.16 ID:PAR5hJhY0
>>27
1番関係あるで脂ぎってると毛穴詰まりやすい

29: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:43:33.52 ID:13CKAvxHd
牛丼25gならメガ二杯やな

30: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:43:39.94 ID:UlxNlzju0
ワイ毎日脂質40gで食事組み立てとるで
本当は毎食牛肉食いたいのに〜😖
鶏むねや豚肉もフライヤーで美味く食えるで😤

31: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:43:52.78 ID:QOCYjZWC0
じゃあポークカレー3食食べるわ

32: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:43:58.14 ID:qsezbPwTM
クッソ…脂質摂りすぎた…ああああああああああああ!!!!!!!!(運動会)

33: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:44:00.05 ID:JMPmFzNo0
気にする必要ないぞ

35: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:44:28.46 ID:oUZ/DY010
おっ筋トレ部か?

37: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:44:40.50 ID:lmt82AAga
ワイ180cm75kgのpfc計算れやでhttps://i.●mgur.com/F0ZFtNj.jpg

204: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:34:46.53 ID:SwsxHn0F0
>>37
体脂肪率は?

38: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:44:55.82 ID:j7tvLWUR0
魚油なら許てくれる?

40: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:45:30.19 ID:VWNcKZTsr
>>38
赤身魚はあかんで

52: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:48:36.79 ID:j7tvLWUR0
>>40
白身と光り物の方が好きやから大丈夫!

39: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:45:22.18 ID:YPFSsuBU0
ジャスミン米100g
鶏胸肉2枚
プロテイン3杯
バナナ一本

の生活ばらく続けてるわ
うん全然でらん

43: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:45:52.24 ID:eMjdM2EG0
>>39
クソ体重落ちそう

45: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:46:28.14 ID:VajjJfu6d
>>39
プロテイン止めてみろ

47: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:47:34.77 ID:tpgcRSxVa
>>39
オリーブオイル飲んどけ

48: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:47:35.90 ID:UlxNlzju0
>>39
キノコとか食おうや あと食物繊維系の水に溶かすサプリとか

50: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:48:15.75 ID:VWNcKZTsr
>>39
野菜、食べてますか?

142: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:05:13.41 ID:mRl3RE2s0
>>39
おならくさそう

46: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:46:59.97 ID:2mkP0bX2d
夕飯のドカ食いがやめられないねんな

51: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:48:31.25 ID:/E73X4f60
ポテトがヘルシー過ぎて草

54: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:49:24.49 ID:KQl+/gnk0
広島焼きとか書いとったら広島の奴にキレられるで

55: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:49:27.66 ID:ebdYaviP0
ワイクローン病
一日トータル20gも行かんで

168: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:14:27.46 ID:YO4PBM8RM
>>55
大変やな

56: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:49:50.52 ID:fKz8YPJT0
ステーキはタンパク質だからセーフ!って言う話じゃなかったんか

57: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:50:10.74 ID:2mkP0bX2d
ごはん食べるくらいならフライドポテト食べてええんか?

58: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:50:27.58 ID:akfYdJ/N0
人参とワカメ食ってたらうんちぶりぶりやぞ

59: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:50:36.59 ID:bVh17YRZp
ゆーて脂質ってホルモンの材料や摂りすぎないのも良くないやろ

71: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:53:51.35 ID:UlxNlzju0
>>59
現代人は過剰に摂り過ぎや かも魚とかじゃなくて揚げ物や肉から

61: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:51:01.33 ID:KfXYEyN60
ラーメンってスープも含めての脂質でょ?

62: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:51:40.03 ID:bVh17YRZp
鯖缶とかいうダイエットの神扱いされてるくせに脂質のやべーやつ

63: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:52:16.78 ID:YQjjtcEBa
>>62
脂質だけかみてないとそうなるわな

72: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:54:03.37 ID:bVh17YRZp
>>63
オメガ3とかあるのはわかるけど多すぎるッピ!

66: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:53:28.72 ID:VajjJfu6d
>>62
何となくやがサバ缶って身体に悪い気がてるわ
DHT自体は身体にええけど、それは新鮮な魚であればという話であって
サバ缶は腐った油って感じがてる

74: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:54:27.96 ID:fKz8YPJT0
>>66
おハゲ乙

90: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:57:13.17 ID:UlxNlzju0
>>66
サバ缶って缶に詰めて真空にて加熱てるから油はあんまり酸化てなくて身体にいいんじゃない

64: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:52:46.36 ID:OxsUgDoU0
ダイエットたいなら脂質とか糖質とか関係ねえから
消費カロリー>摂取カロリーにすればいいただそれだけ
手段を目的化すんな

202: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:32:32.58 ID:VajjJfu6d
結局>>64なんよな
自分の基礎代謝知って、それで調整ていくとになる
「糖質制限」という概念もざっくり一人歩き過ぎや
基礎代謝超えないように食えばいい話
れが炭水化物だと、たんぱく質や脂質よりめちゃめちゃやり易い

67: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:53:31.27 ID:GIaJ00ezp
毎日牛ロースステーキ食って米とか麺とかはとらんようにてるけど調子ええわ
糖質制限じゃないから調味料とか野菜とかから糖質は少とってるけど

68: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:53:32.63 ID:+DC4yv0B0
てりやきマックバーガー1.5個ドカ食いたら終了

69: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:53:33.81 ID:LCYOUiowd
脂質って腹持ちいいから炭水化物とるよりもはマシって聞いた

70: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:53:40.21 ID:Uvsx+O1O0
自炊マジでめんどくせーわ
作るのよりも適切なもん適切な量買うのが無理

73: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:54:05.61 ID:5M/1B4Xa0
練りものばっか食ってるわ

79: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:55:18.71 ID:6FxrnWku0
>>73
練り消食ってそう

80: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:55:44.92 ID:bVh17YRZp
>>73
塩分に気をつけてくれや

75: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:54:37.47 ID:227gqP590
運動会ろ

76: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:55:05.40 ID:3Vy6KXU20
どうせ厳めに基準を設定てんやろ

77: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:55:08.50 ID:oLzTajMWd
ごはん抜きでおかずだけで腹いっぱいにするのが1番自分に合ってたわ

81: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:55:58.87 ID:shWdrbpo0
>>77
金かかるわ
安くてヘルシーで腹にたまるおかずなんかあるか?

84: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:56:22.85 ID:fKz8YPJT0
>>81
豆腐

91: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:57:34.31 ID:shWdrbpo0
>>84
豆腐ええよな
どう食ってもクソ美味い

110: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:59:16.46 ID:oLzTajMWd
>>81
肉野菜炒めや
うちのごはんシリーズで味変てる

78: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:55:16.29 ID:fKz8YPJT0
そもそも鯖缶ってオイル漬けやそりゃ脂質多いやろ

82: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:56:03.81 ID:CK+8SdUia
いい油とか言うけどそれオーバーカロリーてない場合の話ね オーバーたら良い油も悪い油も一緒

83: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:56:04.59 ID:FcmSuPPY0
鯖缶は水煮だろ
水煮以外食ってる奴は甘え

89: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:56:55.44 ID:VajjJfu6d
>>83
質の低い脂だぞ

105: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:58:58.19 ID:FcmSuPPY0
>>89
何を根拠に?

112: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:59:35.66 ID:VajjJfu6d
>>105
体調や

117: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:00:34.90 ID:FcmSuPPY0
>>112
今2022年やで?お前1人の意見とかどうでもええねん
データに基づいて話せや

124: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:01:44.06 ID:VajjJfu6d
>>117
サバ缶は甘えや

107: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:59:06.81 ID:Orxjm2MTa
>>83
水煮にごま油麺つゆ塩昆布それをご飯に乗せて食うと旨いんだよなぁ

85: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:56:24.05 ID:227gqP590
糖質制限ダイエットで脂ばっか食ってるおっさんいたよな

88: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:56:55.08 ID:HznOHa1za
>>85
ケトンやろ

86: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:56:28.59 ID:03nL3Rs8d
一日で
鶏胸肉1kg
ご飯4合
卵8個
プロテインちまちま
のワイ、余裕

122: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:01:26.08 ID:ebdYaviP0
>>86
米4合で約5.4g
卵8個で約40g
むね肉1㎏で約15g

全然オーバーやな

128: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:02:28.82 ID:VajjJfu6d
>>122
黄身の摂りすぎ、やな

133: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:03:07.88 ID:Orxjm2MTa
>>122
150gだろ

146: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:06:17.84 ID:ebdYaviP0
>>133
胸肉か?
皮なだと100gあたり2グラム弱や

166: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:13:44.52 ID:Orxjm2MTa
>>146
脂質の話かすまん

87: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:56:49.82 ID:Orxjm2MTa
脂質をそまで気にする必要ないだろ
首が老人みたいにスジだらけのあのライザップの奴らになるぞ

92: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:57:37.89 ID:MeI7oEPTd
カツ丼とステーキってそんな差ある?

93: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:57:43.10 ID:oDMmS/Fza
食事を下手に抑えるとマジで便秘になる食物繊維は意識た方がええとは思う
3週間出ないとかになると水分抜けてカッチカチでマジで栓みたいになるで

94: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:57:44.49 ID:/OT3WZdUM
健康診断引っかかるまでは好きなもの食え

95: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:57:48.51 ID:IUTTa10fM
最近のボディビルダーは炭水化物摂って脂質抜いてると聞いたわ

97: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:57:57.87 ID:1SDPcMHn0
糖質オフより脂質オフのほうがずっと大事ちゃう?
まあワイも大てできてないけど基準値くらいには抑えてるつもりや

98: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:57:58.93 ID:iOAK32lsd
オメガ3とかもぶっちゃけサプリでええよな

99: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:58:08.27 ID:PT3nW43ba
ピーナッツは?

101: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:58:15.90 ID:WOZD5rvba
ケトン体はエネルギー源!長友ガーっておっさん居た気がする

102: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:58:26.20 ID:eMjdM2EG0
豆腐と枝豆とシラスと胡麻油と塩とちぎった韓国海苔をグチャグチャにて食うの美味いけど、調味料で脂質クソいきそう

103: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:58:32.27 ID:a5J1wA0i0
3食カルボナーラ食えないやん!

104: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:58:42.19 ID:VajjJfu6d
炭水化物は、糖と脂質とたんぱく質のバランスがええから基礎代謝調整するくらいには摂るべきや

106: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:59:05.91 ID:eIU0r6zba
マグマ中山を信じよう

111: 2chの人々 2022/04/11(月) 17:59:32.63 ID:D7esRyge0
食事でどうにかようとてるのが、もう甘えだよね
走って泳いで筋トレすれば何食っても痩せるぞ

114: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:00:17.07 ID:8KJlfS1a0
ペペロンチーノもオリオイドボドボ使うけどええんか

120: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:01:09.46 ID:oLzTajMWd
>>114
植物性だからセーフやろ(適当)

127: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:02:14.40 ID:ZZgRYSiA0
>>120
https://i.●mgur.com/5AcG4qc.jpg

116: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:00:29.80 ID:Orxjm2MTa
ボディビルダーが全く健康的に見えないわ

118: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:00:44.68 ID:Dd+ByApW0
カツ丼二杯食ってもええんか
余裕やん

121: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:01:14.33 ID:Pobp8RbEa
きんにくんはとらなすぎやで普通の人は参考にちゃ駄目や
アレはテレビに出るためにカット出てる状態維持なきゃいけないからや

125: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:01:46.31 ID:BeaFx77Oa
ハイパーメディアクリエイター「現代人は糖中毒です!お腹が空いたら上質なEPAオイルと無塩のオーガニックナッツを食えばいいんです!」

126: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:02:10.44 ID:e+RWGqjZ0
33 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2022/04/11(月) 15:54:50.64
俺はカットキャベツ持ち歩いてるぞ
飯食う前に路地裏でカバンからキャベツ取り出てムシャムシャ食う
すると消化にめちゃくちゃいい、脂質だらけのもんでも胃もたれない

129: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:02:38.18 ID:ebdYaviP0
>>126
れサンシャインやん

132: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:03:03.08 ID:oLzTajMWd
>>126
路地裏の必要性

134: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:03:45.09 ID:VajjJfu6d
>>126
料理の油削ぎたいならウーロン茶の方が“効く”ぞ
車の油膜剥がにも使われるレベル

140: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:04:23.03 ID:DBJH74us0
>>126
🐰

145: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:05:49.99 ID:bVh17YRZp
>>126
うさぎさんかな?

147: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:06:33.53 ID:Qn7p66BI0
>>126
麻薬かなにかか?

153: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:08:52.07 ID:0DRD0Ym00
>>126
時代が時代なら都市伝説の元になってそう

130: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:02:57.07 ID:Q2dQ7nc10
ボルトの大会前の食事
https://i.●mgur.com/Cni3CC2.jpg
れでの体なんだから化け物はなにても化け物だわ
https://i.●mgur.com/wiLsgT4.jpg

136: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:03:56.70 ID:FcmSuPPY0
>>130
水泳選手とかは食うのがんどいってレベルで食わなあかんらいでな

141: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:05:06.59 ID:BeaFx77Oa
>>136
アーティスティックスイミングの人らは立ち泳ぎで休憩ながらケーキ食ってたな

143: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:05:24.89 ID:8RhQ+4P0d
>>136
なんか水泳選手がカロリー摂るためにカップ焼きそば食うみたいな話聞いて以来カップ焼きそば食ってないわ

138: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:04:19.11 ID:PAR5hJhY0
>>130
毎日食ってるわけじゃないなら普通では

144: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:05:39.12 ID:BeaFx77Oa
>>138
普通とは…

148: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:06:37.70 ID:Q2dQ7nc10
>>138
中華料理が「奇妙」だと思ったボルトは、毎日、朝昼晩とファーストフードのマクドナルドに通っていたという。毎日マックナゲット100個を平らげていたとのとで、滞在た10日間で1000個のマックナゲットを食べたとになる。
他にもアップルパイやポテトも買っていたのだとか。

けっうな日数やってる

155: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:09:22.78 ID:cCgui2YUa
>>148
5個で270kcalらいくそれだけで5400ってエグいな

131: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:03:00.54 ID:a5J1wA0i0
黄身はカラスにあげるものだから

135: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:03:53.38 ID:BeaFx77Oa
きんに君「私が最後の筋肉芸人ラストマッスルなんです。多忙になれば肉体は衰える、仕事がなければ生活ができない!それを維持てるのが私なんです!」

137: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:04:05.48 ID:gaWwYqZ90
脂質より糖質気にた方がええぞ

139: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:04:19.59 ID:QrInWs1I0
ケトジェニッカーワイから見れば脂質ヘラてるやつ鼻で笑うわ

149: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:07:00.87 ID:BY1nG7x90
マックドカ喰いたら数日分くらいになりそうやな

151: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:07:49.47 ID:l68NDpYMa
農耕民族と戦闘民族のカロリーを同一視ないほうがいい

160: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:11:28.47 ID:oLzTajMWd
>>151
まぁ種族値が違うわな

152: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:08:24.79 ID:yB8U9NwU0
脂質摂取ならオリーブオイルガバ飲みが1番手っ取り早い

157: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:09:45.02 ID:sEtHIkued
普通朝卵5個と夕方肉500gで充分だよね?
お前ら食い過ぎなんだよ

159: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:11:20.53 ID:sEtHIkued
デブは食いすぎ
食い過ぎは早(禁止ワードが入っています)にの元だぞ

161: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:12:33.71 ID:ihVq+C5S0
お団子とか今川焼きの脂質低くてええぞ

162: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:12:44.30 ID:K7hX7YuXM
ビタミンで相(禁止ワードが入っています)できんのか?

163: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:12:45.36 ID:4q33hQ0A0
無理やろ

164: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:12:58.56 ID:oLzTajMWd
贅肉があるのに腹が減るのは欠陥では?

165: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:13:40.02 ID:HB8TB1Ebd
普通減らすなら糖質だよね?
脂質減らすは情弱

167: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:14:07.11 ID:BoWPuFCnp
その分炭水化物減らせばええやん

169: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:15:41.40 ID:0estDcPx0
むろ良質な油ならもっととった方がいいだろ

170: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:15:50.45 ID:QIpanKT3a
脂質は130gくらいとっていい
糖質は30gな

171: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:16:06.04 ID:oLzTajMWd
カロリー高い食品が美味いのが悪い
企業は美味い低カロリー食作ってみろや

172: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:16:07.88 ID:CW4wcS6Ja
サバ缶は水煮がベストなのはわかってるが味噌煮がうまいねん
特に金のサバ缶の味噌煮よ

175: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:18:32.28 ID:GajAsDhs0
>>172
サバ缶って資質めっちゃ多いよな
健康に良いってイメージやから成分表見てビビったわ

185: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:23:27.81 ID:FcmSuPPY0
>>175
基本的に魚の油は低温で固まらないから良いとされてる

188: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:24:47.71 ID:VajjJfu6d
>>185
缶詰めは質の低い油やけどな
刺身食え刺身

190: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:25:00.33 ID:GajAsDhs0
>>185
それと比べて牛の油は明らかに健康に悪いわな
昔は感じなかったけど最近は牛肉食べるとすぐ腹壊すわ

173: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:16:48.99 ID:ZYmyo3i0d
大人の給食作ってくれよ

174: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:16:53.56 ID:Io+kr/PZa
クロワッサンて脂質多そうやけどそうでもないんやな
意外や

176: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:18:43.27 ID:9iU7AjaPd
>>174
1個換算じゃ相応なんちゃうか?

181: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:21:07.99 ID:CCrHQdO70
>>174
100gあたり27gやぞ
1個50gくらいやから4個食うだけでアウトや
くっそ多いやろ

177: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:18:45.91 ID:hs7UnDw/0
バターたっぷりだけどキノコだけにたからセーフ🍝

178: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:19:00.69 ID:EbRG83PE0
カルボ食わなきゃええだけやな
楽勝

179: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:20:10.29 ID:eEs1XjVt0
フルグラ+牛乳 15g
いけるやん!

180: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:20:42.30 ID:2tNMXTJp0
PFCバランスが大事なんやぞ

182: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:21:11.75 ID:QIpanKT3a
糖質制限するとカロリー足りなすぎて何でもかんでもオリーブオイルかけるようになる

183: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:21:28.03 ID:GajAsDhs0
ワイはダイエットもそうやけど
油が多い食事するとお腹や背中の痛みが来るようになって意識だたわ
ヘルシーな食事にすると体調めっちゃ良くなる

186: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:24:12.17 ID:VajjJfu6d
>>183
クッソわかる
(禁止ワードが入っています)の頃よく高級ステーキ店連れていって貰ってたが、必ず胃もたれと下痢てた

193: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:25:47.45 ID:GajAsDhs0
>>186
牛肉の脂って絶対体に悪いよな

184: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:21:50.16 ID:czW8Eu5K0
脂質過多はハゲるって研究最近見たな

187: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:24:26.41 ID:FcmSuPPY0
そもそも鯖はめっちゃ脂乗ってる魚やからなそりゃ多いでょ

189: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:24:51.14 ID:4UrunB/i0
美容の為だけに食事摂りたいんやけど、毎日ほぼ同じ食事とかだとあんまよくないの?
あとバランスよく取るのむずくね?

もう毎日ほぼ同じ食事でやっていくからなんか献立作ってくれ

197: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:27:34.42 ID:aruhE/xo0
>>189
ベースブレッドでも食べたら?
栄養はそれでほとんど取れる

198: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:28:38.40 ID:4UrunB/i0
>>197
!?
調べたけど、れ食べれば一日いけるんか?!
めっちゃ良いけど、なんか高そうやな

191: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:25:24.44 ID:74z2oX/4M
必須脂肪酸ならええんちゃうの

192: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:25:42.45 ID:buUxZR+Pd
余裕やん

194: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:27:04.76 ID:SMfF+4cY0
そんな脂質制限たら白いもんばかり食うとになって逆に体に悪そう

195: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:27:29.47 ID:4UrunB/i0
キャベツサラダ
トマトジュース
納豆
豆腐
たまに豚肉
ビタミンCのサプリ
チョコラBBプラス

毎日ずっとれでも大丈夫か?
美容の為にやっとるんやが

196: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:27:33.88 ID:lrZlPrCR0
魚の油は体に良いんじゃなかったっけ

199: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:29:21.27 ID:VajjJfu6d
お前らも酸度小数点の油摂るようにいや~

200: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:29:41.51 ID:iIdhjXVqd
脂質より糖質制限た方がええぞ

201: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:31:13.77 ID:4UrunB/i0
白米って食べなくても良いんか?
別に太ってはないんやけど、美容的にはどうなんや
あと肉とか魚も取らなくても良いんか?味付けとか焼いた事によって肌荒れとかそうで嫌なんやが

203: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:34:10.37 ID:RwsJ2V8I0
なんかマイプロめちゃくちゃ高くなってない?

205: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:35:31.59 ID:SvZeSih70
結婚たんだが嫁のメシ美味い

206: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:36:21.57 ID:fKz8YPJT0
>>205
それは間違いなく太るな

207: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:36:33.64 ID:pFmv6582d
俺は185cm80㎏だけど最近米食べてないわ
肉とか脂質とってる方が調子いい

208: 2chの人々 2022/04/11(月) 18:36:49.35 ID:VmZY7sLLp
脂肪減らたら肌カサカサなってきた(´・ω・`)

Author: kokohenjp

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